小心者でも言いたいことがある。

公務員として働いていましたが、うつ病になりました。

小心者でも言いたいことがある。

うつ病日記

うつ病で休職中だけど実家を出て一人暮らしすることにしました。

こんにちは。中瀬です。 今日はお引越しについてお話したいと思います。 キッカケは職場復帰がチラついたから 通勤時間が!長すぎる! うつ病が寛解していないのに実家を出る意味 周りはなぜ引っ越しを賛成したのか カウンセラーさんの場合 主治医の場合 親…

今うつ病にだけど、本当はあの時どうしてたら良かったのかを検証してみた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、わたしがうつ病になった原因について、あの時本当はどういう対処を取っていればよかったのかを検証したいと思います。とっても今更。 わたしがうつ病になった原因をご紹介 あのときどうしたらよかったのか…うつ病ルート…

うつ病患者にお酒は禁物?ちょっとくらい大丈夫なの?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの失敗談も交えつつ、うつ病患者が服用する抗うつ剤とお酒についてお話したいと思います。 抗うつ剤とお酒 身の回りのお酒を探せ! わたしの失敗談 ちょっとなら大丈夫、なわけない失神騒動 治らない肌荒れの正体 み…

やたらとポジティブなうつ病患者だけど、多分母親がポジティブすぎるせい

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの親の話をしたいと思います。 親としては赤点 前回のあらすじ 親としては赤点、人間としては? うちの母親がポジティブすぎる件について 毎朝の恒例儀式 逆ギレ芸 何歳になっても学ぶ 近くにいるポジティブな人にそ…

うつ病が7割くらい治ったわたしの毎日の過ごし方~頑張らないが目標~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は最近のわたしの生活についてお話したいと思います。 新たな目標を設定 うつ病患者・中瀬さんの1日の過ごし方 @7:30 起床 @8:00 朝ご飯 @10:00 お出かけ @12:00 喫茶店 @14:00 パソコン作業 @20:00 晩ご飯 @22:30 就寝…

うつ病患者がインターネットの世界に居場所を作った話

こんにちは。中瀬一菜です。 この度、わたくしごとですが、このブログの読者さんが100人を超えましたので、ありがたいなぁというお話をしたいと思います。 その日は唐突に 公務員がゆえの恐怖との闘い ところで中瀬さん、ブログ運営得意なんです? コメント…

現役公務員だけどうつ病で休職してるから傷病手当金を請求してみた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は公務員の傷病手当金についてお話したいと思います。 そもそも公務員でも傷病手当金って貰えるの? 具体的な傷病手当金の申請はどうするの? 共済組合とのやり取り 申請様式が決まってるよ 分からないことは聞く!すぐに! …

うつ病患者のブログなのにネガティブな記事が無い理由~ネガティブは伝染する~

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病患者であるわたしは、実はネガティブな発言をしてしないように心がけているのですが、今日はそのことについて語りたいと思います。 うつ病患者ブログあるある ネガティブな気持ちの伝染 って中瀬さんはポジティブな人間な…

「病気で休職するくらいなら退職しろよ」ってよく言えますね。

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は休職中のその人本人ではなく、周りの人について思うところをお話したいと思います。 周りの人間が迷惑する説 休む人間にとっての退職は実質死刑 外野が簡単に退職しろって言うな恥を知れ 声を上げるべき対象の人間を見誤る…

公務員だけど「国民の税金で飯食ってる」って言われるのが一番ムカつく。

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は公務員のお給料に関連して色々と考えたことをお話したいと思います。 公務員の給料=税金 自分の身が痛まなければ何も思わない説 休職中のお給料はダメってか? 罪悪感も怒りもとりあえず置いとくわ

『獣になれない私たち』を見てると共感できすぎて辛くなる(誉め言葉)

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は2018年10月期水曜10時放送のドラマ『獣になれない私たち』についてお話したいと思います。 基本情報を確認 評判が悪いって嘘でしょ? 共感できすぎて辛いからこそ、ドラマで見てみたい ドラマ離れというけれど、ただみんな…

うつ病20代女子が語る!休職前の症状って今思えばこんな感じだった

こんにちは。中瀬一菜です。 徐々に回復してきてようやく「あの時のわたしって普通じゃなかったな」と思えるようになってきましたので、当時の症状を思い出してみたいと思います。 *たくさんのコメントをいただいています。どうか記事だけではなく、コメン…

診断書はどう書いてもらってるの?現役うつ病患者が全部説明するよ!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は診断書についてお話したいと思います。 1 診断書の基本情報 2 お休みを延長するときどうするの? 3 はじめて診断書を貰うんだけど…そもそも貰えるの? 4 診断書はすべて病院にお任せ

正しさで人は死ぬと思う~白か黒かではない、グレーな生き方をしよう~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日久々に抽象的なお話をしたいと思います。正しさ乃至正論についてです。 1 白か黒か、善か悪か 2 勧善懲悪な世の中 3 正しさで人は死ぬ 4 善と悪の間 5 許せる余裕

「うつ病への理解が得られない苦しみ」とサヨウナラするには?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病への理解について色々と考えたことをお話したいと思います。 1 理解されない苦しみ 2 人間ってなんで戦争とかすると思う? 3 理解する・しない議論は不毛じゃね? 4 なんでも想像力一本勝負 5 とはいえ、犠牲…

急に憂鬱になったときどうする?辛い時間から解放される方法

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、突如として襲い掛かる憂鬱タイムから解放される方法を考えましたので、そっと記録しておこうと思います。 1 急に襲い掛かる憂鬱感、虚無感、自己否定の嵐… 2 わたしの考えた辛い時間から抜け出す方法 話数の多いテレビ…

アラサー女が行く!秋のひとり京都旅行計画~周りの目なんて気にしない~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病で休職中なわたしですが、秋の京都女ひとり旅行の計画を立てましたので、共有したいと思います。 1 思いついたら吉日!ひとりでも行くぞ! 2 行きたい場所・やりたいことはたくさん! 行きたい場所 やりたいこと…

うつ病の目立った症状は治まったけど、職場復帰には程遠い現実…

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病の症状が治まりかけている現在の療養生活についてお話をしたいと思います。 1 安定していた日々でも油断するとすぐ不安定に 2 未だに癒えないトラウマ 3 職場復帰へのハードルは高い 4 小さな目標を積み重ねる

憂鬱で苦しくてしゃーないなら、とりあえず電話してみるのはいかが?~各種相談窓口案内~

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病で休職中ですがとりあえず今のところ(首の皮一枚で)現役公務員のわたくし。そんなわたくしが、各種お悩み相談系の窓口をご紹介しつつ、最近の思うところをお話したいと思います。 1 「苦しいときは一人で抱え込まないで…

うつ病で休職中だけど「元通り」を目指しません!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は最近の気付きについてまとめたいと思います。 1 うつ病の治療の最終目的 2 元の状態に戻ることが治療なのか? 3 うつ病の休養って難しい 4 好きなことして過ごそうぜ!(バーン)

うつ病で休職中だけどダイエット始めようとしたら主治医に止められた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病患者のダイエットはマジで止めろという旨のお話をしたいと思います。 1 「うつ病で休養中」の免罪符 2 目標を掲げて後戻りできないようにしよう! 3 主治医ストップ! 4 「ダイエットではない何か」を始めよう 5…

うつ病の原因が「笑える思い出」になるまではめちゃくちゃ遠いし時間がかかる

こんにちは。中瀬一菜です。 ここ数日更新を怠っていましたが、その間に何があったのかをお話したいと思います。 1 リワーク支援 2 燻っているアレコレは未だ生傷だった 3 「笑える思い出」になるまで

うつ病で収入減ったけど上手にお金を使いたい作戦

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病で休職中の公務員であるわたしが、日頃どんなものにお金をかけているのかについてお話したいと思います。 1 お金の使い方って知らないもんだよね 2 渾身のお買い物がこれだ(当社比) 夏用の敷布団・掛け布団 空気…

うつ病を直しかけているわたしの勝因とは

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病を直しかけている私の勝因(という表記が正しいのかは置いといて。勝ち組みたいなニュアンスがあってあんまり良くないよな、そんなつもりはさっぱりぽん無いんだけど)をお話します。 1 ある日、主治医との会話 2 …

ありがたいが幸せ!感謝帳をつけるの巻

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの新たな習慣、感謝帳についてお話します。 1 感謝帳??? 2 わたしの感謝帳のつけ方とその効果 3 なにごともありがたいと思えば幸せさ

うつ病で休職中の公務員だけど自由に過ごしてます~過ごし方は自由が一番!~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病で休職中のわたくしが、どのように療養生活を送っているのかちょっと具体的にお話したいと思います。 1 休職=ベッドで寝る? 2 わたしの休職中の過ごし方 3 懲戒処分になる過ごし方との違いって何? 4 自分にと…

うつ病だけどドクターショッピングを止められた方法

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしがドクターショッピングを止めることができた方法についてお話します。 *どんな病気を患っていて、どんな病院に行くのかにもよるとは思いますが、私の体験したことをまとめます。 1 まず、ドクターショッピングっ…

安心して休める!公務員の休職制度は職員の味方

こんにちは。中瀬一菜です。 一応公務員として働いているわたくし。現在、うつ病で休職していますが、その後の生活をちょろっとご紹介いたします。 *わたしの所属する団体の話になりますので、公務員すべてが同じではないです。参考程度にどうぞ。 1 家族…

うつ病の薬の量は車のハンドルみたいなもの

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、久しぶりにうつ病について――なかでもそのお薬の量についてお話します。 ー目次ー 1 はじめてのお薬 2 どんどん増えていく量 3 最終的に薬は飲まなくなるのか? 4 お薬が効く人・効かない人

うつ病になった女は結婚できるのか?【追記有】

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は以前に記事にもまとめたうつ病女の婚活について、もうちょっと深く掘り下げつつ調査もしつつの、主観だけに偏らない記事を改めてまとめてみることにしました。 ちなみに過去の記事はこちら。 最後までお付き合いいただける…