小心者でも言いたいことがある。

公務員として働いていましたが、うつ病になりました。

小心者でも言いたいことがある。

うつ病日記

結局、抗うつ剤が効くかどうかも、復職できるかどうかも、運しだいである。

こんにちは。中瀬です。 今日はうつ病患者であるわたしの最近の療養生活についてお話したいと思います。 うつ病と抗うつ剤 なによりも、運 すべては確率を上げているだけ 上げられる運は上げておく

【速報】うつ病休職からの職場復帰の目途が立ちました!~地獄の底からこんにちは~

こんにちは。中瀬です。 わたしの近況報告をしたいと思います。 おや、朝ウォーキングの様子が… ある日の中瀬さんの呟き そして、主治医との直接対決 とはいえ、問題は山積みである はじめまして、上司さん(白目) あくまでも、スタートラインが薄っすら見…

うつ病休職からの職場復帰に向けて朝ウォーキングをする意味とは

こんにちは。中瀬です。 朝ウォーキングについて語りたいと思います。 図書館通いが慣れてきたころ… 体力をつけよう って、続かねー! ウォーキングを習慣化する 「朝」である必要性 朝ウォーキングをやってみて感想 意外と大変 通勤途中の人に紛れて 中瀬さ…

うつ病患者の一人暮らし奮闘記~大変なのは家事以外だった編~

こんにちは。中瀬です。 うつ病寛解前に実家を飛び出し職場近くのアパートで一人暮らしを始めたのですが、しばらく暮らしてみたところの感想をまとめたいと思います。 うつ病休職公務員、賃貸借契約を交わす 考えて、決定して、実行して… というか、中瀬さん…

公務員のハラスメント告発用の窓口を職種別に紹介するよ~最後は自分の力で~

こんにちは。中瀬です。 公務員のハラスメント告発用の窓口について考えてみました。職種別に相談窓口を載せていますので参考までに。パワハラ、セクハラ、マタハラなどの各種ハラスメントで泣き寝入りして苦しむ職員がいなくなるように願います。どんな背景…

はじめての電撃大賞応募までのドキュメンタリー日記~命と引き換えに~

実は、最初っから完結はしていた。 それは唐突にやってきた 締切り目前で締切りを把握する ただ一つ、救いだったこと 推敲、推敲、推敲… 小説を書く上で一番大変な事とは? 考える時間と打つ時間 もはやゼロから書き直しレベル 通読ってこんなに時間かかった…

うつ病患者の一人暮らし奮闘記~職場復帰待ってろよ編~

こんにちは。中瀬です。 うつ病が寛解する前に一人暮らしを始めた件についてお話したいと思います。 まさかの即日契約!? 理想、破れて、現実を知る。 空室問い合わせからあっという間に契約へ うつ病患者の部屋探しの注意点 はじめまして、第二拠点! さよ…

うつ病だからネガティブかと思ったら、遺伝子検査で否定された。

こんにちは。中瀬です。 初めて遺伝子検査を受けてみましたので、そっと結果をお見せしつつ、思ったことを語りたいと思います。 遺伝子検査を受けるきっかけ 遺伝子検査の中身を紹介 中瀬さんの中の人の結果 これからの対策を考える 結論

うつ病が治るかどうかは自分次第。性格や考え方を見直すのも大切

こんにちは。中瀬です。 今日はうつ病を治すのに必要なこと(お薬以外で)について考えたことをまとめたいと思います。 Twitterで患者さんをフォローしていなかった問題 取捨選択の元気が無かった 視界がキレイであることへのこだわり そして、8割うつ病が…

うつ病で休職中だけど実家を出て一人暮らしすることにしました。

こんにちは。中瀬です。 今日はお引越しについてお話したいと思います。 キッカケは職場復帰がチラついたから 通勤時間が!長すぎる! うつ病が寛解していないのに実家を出る意味 周りはなぜ引っ越しを賛成したのか カウンセラーさんの場合 主治医の場合 親…

今うつ病にだけど、本当はあの時どうしてたら良かったのかを検証してみた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、わたしがうつ病になった原因について、あの時本当はどういう対処を取っていればよかったのかを検証したいと思います。とっても今更。 わたしがうつ病になった原因をご紹介 あのときどうしたらよかったのか…うつ病ルート…

うつ病患者にお酒は禁物?ちょっとくらい大丈夫なの?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの失敗談も交えつつ、うつ病患者が服用する抗うつ剤とお酒についてお話したいと思います。 抗うつ剤とお酒 身の回りのお酒を探せ! わたしの失敗談 ちょっとなら大丈夫、なわけない失神騒動 治らない肌荒れの正体 み…

やたらとポジティブなうつ病患者だけど、多分母親がポジティブすぎるせい

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの親の話をしたいと思います。 親としては赤点 前回のあらすじ 親としては赤点、人間としては? うちの母親がポジティブすぎる件について 毎朝の恒例儀式 逆ギレ芸 何歳になっても学ぶ 近くにいるポジティブな人にそ…

うつ病が7割くらい治ったわたしの毎日の過ごし方~頑張らないが目標~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は最近のわたしの生活についてお話したいと思います。 新たな目標を設定 うつ病患者・中瀬さんの1日の過ごし方 @7:30 起床 @8:00 朝ご飯 @10:00 お出かけ @12:00 喫茶店 @14:00 パソコン作業 @20:00 晩ご飯 @22:30 就寝…

うつ病患者がインターネットの世界に居場所を作った話

こんにちは。中瀬一菜です。 この度、わたくしごとですが、このブログの読者さんが100人を超えましたので、ありがたいなぁというお話をしたいと思います。 その日は唐突に 公務員がゆえの恐怖との闘い ところで中瀬さん、ブログ運営得意なんです? コメント…

現役公務員だけどうつ病で休職してるから傷病手当金を請求してみた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は公務員の傷病手当金についてお話したいと思います。 そもそも公務員でも傷病手当金って貰えるの? 具体的な傷病手当金の申請はどうするの? 共済組合とのやり取り 申請様式が決まってるよ 分からないことは聞く!すぐに! …

うつ病患者のブログなのにネガティブな記事が無い理由~ネガティブは伝染する~

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病患者であるわたしは、実はネガティブな発言をしてしないように心がけているのですが、今日はそのことについて語りたいと思います。 うつ病患者ブログあるある ネガティブな気持ちの伝染 って中瀬さんはポジティブな人間な…

「病気で休職するくらいなら退職しろよ」ってよく言えますね。

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は休職中のその人本人ではなく、周りの人について思うところをお話したいと思います。 周りの人間が迷惑する説 休む人間にとっての退職は実質死刑 外野が簡単に退職しろって言うな恥を知れ 声を上げるべき対象の人間を見誤る…

公務員だけど「国民の税金で飯食ってる」って言われるのが一番ムカつく。

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は公務員のお給料に関連して色々と考えたことをお話したいと思います。 公務員の給料=税金 自分の身が痛まなければ何も思わない説 休職中のお給料はダメってか? 罪悪感も怒りもとりあえず置いとくわ

『獣になれない私たち』を見てると共感できすぎて辛くなる(誉め言葉)

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は2018年10月期水曜10時放送のドラマ『獣になれない私たち』についてお話したいと思います。 基本情報を確認 評判が悪いって嘘でしょ? 共感できすぎて辛いからこそ、ドラマで見てみたい ドラマ離れというけれど、ただみんな…

うつ病20代女子が語る!休職前の症状って今思えばこんな感じだった

こんにちは。中瀬一菜です。 徐々に回復してきてようやく「あの時のわたしって普通じゃなかったな」と思えるようになってきましたので、当時の症状を思い出してみたいと思います。 *たくさんのコメントをいただいています。どうか記事だけではなく、コメン…

診断書はどう書いてもらってるの?現役うつ病患者が全部説明するよ!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は診断書についてお話したいと思います。 1 診断書の基本情報 2 お休みを延長するときどうするの? 3 はじめて診断書を貰うんだけど…そもそも貰えるの? 4 診断書はすべて病院にお任せ

正しさで人は死ぬと思う~白か黒かではない、グレーな生き方をしよう~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日久々に抽象的なお話をしたいと思います。正しさ乃至正論についてです。 1 白か黒か、善か悪か 2 勧善懲悪な世の中 3 正しさで人は死ぬ 4 善と悪の間 5 許せる余裕

「うつ病への理解が得られない苦しみ」とサヨウナラするには?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病への理解について色々と考えたことをお話したいと思います。 1 理解されない苦しみ 2 人間ってなんで戦争とかすると思う? 3 理解する・しない議論は不毛じゃね? 4 なんでも想像力一本勝負 5 とはいえ、犠牲…

急に憂鬱になったときどうする?辛い時間から解放される方法

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、突如として襲い掛かる憂鬱タイムから解放される方法を考えましたので、そっと記録しておこうと思います。 1 急に襲い掛かる憂鬱感、虚無感、自己否定の嵐… 2 わたしの考えた辛い時間から抜け出す方法 話数の多いテレビ…

アラサー女が行く!秋のひとり京都旅行計画~周りの目なんて気にしない~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病で休職中なわたしですが、秋の京都女ひとり旅行の計画を立てましたので、共有したいと思います。 1 思いついたら吉日!ひとりでも行くぞ! 2 行きたい場所・やりたいことはたくさん! 行きたい場所 やりたいこと…

うつ病の目立った症状は治まったけど、職場復帰には程遠い現実…

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病の症状が治まりかけている現在の療養生活についてお話をしたいと思います。 1 安定していた日々でも油断するとすぐ不安定に 2 未だに癒えないトラウマ 3 職場復帰へのハードルは高い 4 小さな目標を積み重ねる

憂鬱で苦しくてしゃーないなら、とりあえず電話してみるのはいかが?~各種相談窓口案内~

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病で休職中ですがとりあえず今のところ(首の皮一枚で)現役公務員のわたくし。そんなわたくしが、各種お悩み相談系の窓口をご紹介しつつ、最近の思うところをお話したいと思います。 1 「苦しいときは一人で抱え込まないで…

うつ病で休職中だけど「元通り」を目指しません!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は最近の気付きについてまとめたいと思います。 1 うつ病の治療の最終目的 2 元の状態に戻ることが治療なのか? 3 うつ病の休養って難しい 4 好きなことして過ごそうぜ!(バーン)

うつ病で休職中だけどダイエット始めようとしたら主治医に止められた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病患者のダイエットはマジで止めろという旨のお話をしたいと思います。 1 「うつ病で休養中」の免罪符 2 目標を掲げて後戻りできないようにしよう! 3 主治医ストップ! 4 「ダイエットではない何か」を始めよう 5…