小心者でも言いたいことがある。

公務員として働いていましたが、うつ病になりました。

うつ病日記

憂鬱で苦しくてしゃーないなら、とりあえず電話してみるのはいかが?~各種相談窓口案内~

こんにちは。中瀬一菜です。 うつ病で休職中ですがとりあえず今のところ(首の皮一枚で)現役公務員のわたくし。そんなわたくしが、各種お悩み相談系の窓口をご紹介しつつ、最近の思うところをお話したいと思います。 ー目次ー 1 「苦しいときは一人で抱え…

うつ病で休職中だけど「元通り」を目指しません!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は最近の気付きについてまとめたいと思います。 ー目次ー 1 うつ病の治療の最終目的 2 元の状態に戻ることが治療なのか? 3 うつ病の休養って難しい 4 好きなことして過ごそうぜ!(バーン)

うつ病で休職中だけどダイエット始めようとしたら主治医に止められた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病患者のダイエットはマジで止めろという旨のお話をしたいと思います。 ー目次ー 1 「うつ病で休養中」の免罪符 2 目標を掲げて後戻りできないようにしよう! 3 主治医ストップ! 4 「ダイエットではない何か」を…

うつ病の原因が「笑える思い出」になるまではめちゃくちゃ遠いし時間がかかる

こんにちは。中瀬一菜です。 ここ数日更新を怠っていましたが、その間に何があったのかをお話したいと思います。 ー目次ー 1 リワーク支援 2 燻っているアレコレは未だ生傷だった 3 「笑える思い出」になるまで

うつ病で収入減ったけど上手にお金を使いたい作戦

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病で休職中の公務員であるわたしが、日頃どんなものにお金をかけているのかについてお話したいと思います。 ー目次ー 1 お金の使い方って知らないもんだよね 2 渾身のお買い物がこれだ(当社比) 夏用の敷布団・掛け…

うつ病を直しかけているわたしの勝因とは

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病を直しかけている私の勝因(という表記が正しいのかは置いといて。勝ち組みたいなニュアンスがあってあんまり良くないよな、そんなつもりはさっぱりぽん無いんだけど)をお話します。 ー目次ー 1 ある日、主治医と…

ありがたいが幸せ!感謝帳をつけるの巻

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしの新たな習慣、感謝帳についてお話します。 ー目次ー 1 感謝帳??? 2 わたしの感謝帳のつけ方とその効果 3 なにごともありがたいと思えば幸せさ

うつ病で休職中の公務員だけど自由に過ごしてます

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病で休職中のわたくしが、どのように療養生活を送っているのかちょっと具体的にお話したいと思います。 ー目次ー 1 休職=ベッドで寝る? 2 わたしの休職中の過ごし方 3 懲戒処分になる過ごし方との違いって何? 4…

うつ病だけどドクターショッピングを止められた方法

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はわたしがドクターショッピングを止めることができた方法についてお話します。 *どんな病気を患っていて、どんな病院に行くのかにもよるとは思いますが、私の体験したことをまとめます。 ー目次ー 1 まず、ドクターショッ…

安心して休める!公務員の休職制度は職員の味方

こんにちは。中瀬一菜です。 一応公務員として働いているわたくし。現在、うつ病で休職していますが、その後の生活をちょろっとご紹介いたします。 *わたしの所属する団体の話になりますので、公務員すべてが同じではないです。参考程度にどうぞ。 ー目次ー…

抗うつ剤の量は車のハンドルみたいなもの

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、久しぶりにうつ病について――なかでもそのお薬の量についてお話します。 ー目次ー 1 はじめての抗うつ剤 2 どんどん増えていく量 3 最終的に薬は飲まなくなるのか? 4 お薬が効く人・効かない人

うつ病になった女は結婚できるのか?【追記有】

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は以前に記事にもまとめたうつ病女の婚活について、もうちょっと深く掘り下げつつ調査もしつつの、主観だけに偏らない記事を改めてまとめてみることにしました。 ちなみに過去の記事はこちら。 me10s2ct.hatenablog.com 最後…

賢くあろうとしない。等身大で生きる。

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は今週のお題――わたしの転機についてお話します。 ー目次ー 1 バーサーカー「に」目覚める 2 バーサーカー「から」目覚める 3 元バーサーカーの現在 #わたしの転機 Sponsored by イーアイデム 1 バーサーカー「に」目覚…

うつ病の何が辛いかランキング(当社比)

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病になってそこそこな日数が経って、ブログも順調に続き、いままでの振り返りの意味も込めて、何が辛かったのかを書き出したいと思います。 *中瀬は辛い・嫌だという感情があまり無くて、感じたとしても覚えられず…

新たな習慣を追加!ウォーキングを始めました

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、職場復帰訓練として新たに導入したウォーキングについてお話したいと思います。 ー目次ー 1 中瀬さん、太ったよ! 2 イやな事を否が応でもやる 3 中瀬、歩きまーす! 4 徐々にハードルを上げていく(予定) 1 中瀬さ…

休んだところで休めてないから実質休んでない

こんにちは。中瀬一菜です。 ここ最近はのんびり☆うつ病患者の休職ライフをお届けしていましたが、ちょっと思うところがありますので久しぶりに病気についてお話したいと思います。 ー目次ー 1 実質働いてる(錯覚) 2 これって病気なんですかね???(今更)…

お花見旅行計画が破綻の巻~うつ病+風邪=地獄~

こんにちは。中瀬一菜です。 現在うつ病で休職中のわたくし。ちょっと回復しつつあり、お出かけもできるようになってきました。時間もあって、体力もちょっと回復している…そんな人生お休み期間じゃないと一生行くことはないであろう憧れの場所へ旅行するこ…

若い人のうつ病が増えてるってさ

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はいつものゆるふわ☆うつ病日記ではなく、ちょっとお堅めに最近のうつ病に関する記事を引用してお話したいと思います。 ー目次ー 1 若い人のうつ病が増えてるってーッ⁉⁉⁉(棒) 2 調査報告書を見てみよう 1 調査の基本情報…

慢性胃炎で肌がボロボロなわたしのケア方法

こんにちは。中瀬一菜です。 先日の記事にたくさんアクセスいただいたようで、ありがとうございます。やっぱりみんないちご大福好きだよね…! 閑話休題。 今日は慢性胃炎ゆえかどうかは微妙ですが、とりあえず肌がボロボロなわたしのケア方法についてお話し…

保育所~中学校までいじめられた話する?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はお題スロットの中のひとつ「わたしの黒歴史」についてお話したいと思います。 ※いじめについての話題になりますので、フラッシュバックの可能性があります。ご注意くださいませ。 お題「わたしの黒歴史」 ー目次ー 1 保育…

うつ病を理由に初めて泣いた日

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は初めてうつ病を理由に泣いた日のことをお話したいと思います。 ー目次ー 1 なんでも順位付けしているわたし 2 復帰が見えて、優越感が顔を出す 3 うつ病を理由に初めて泣いた日 4 こんな自分が一番嫌い 1 なんでも順…

うつ病=メンヘラなんですか?(激怒)

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、前々から気になっていた「メンヘラ」について、現役☆うつ病患者のわたしからお話したいと思います。 ー目次ー 1 メンヘラって言った奴、表出ろ(激怒) 2 メンヘラの意味はコレ 3 他人によるメンヘラ認定ほどツライもの…

もう自分に自分で表彰状を上げたい( ^ω^)…

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は今週のお題についてお話したいと思います。 今週のお題「表彰状」 実際に貰ったことは…何度かあります。そりゃそれなりにお姉さん()ですし。 皆勤賞とか、読書たくさんしたね賞とか、それこそ卒業証書、公務員になったと…

うつ病の治療には運も必要?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日はうつ病の治療のことで前々から謎だったことを主治医に質問しましたので、ここに共有したいと思います。 ー目次ー 1 わたしの治療経過 2 治るペースは人それぞれ…? 3 うつ病…不思議な病気… 1 わたしの治療経過 わたし…

うつ病からの復帰訓練!~図書館通いの記録~

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、復帰に向けた図書館通いについて実際にやってみた感想をお話したいと思います。ちなみに、復帰にむけて動き出しましたな旨のお話はこちらをどうぞ。 me10s2ct.hatenablog.com ー目次ー 1 いざ行かん!図書館! 2 図書…

不安になればなるほど悪い方にハマる問題

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、不安についてゴゾゴゾと考えていたことを文字に起こしてみます。 ー目次ー 1 不安になればなるほど悪い方へハマる 2 不安を潰ための努力 3 分からないことがあれば調べろ 4 気づいて行動するだけ、それが難しい… 1 …

うつ病からの復帰にはまず図書館!

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、図書館通いについてお話したいと思います。 ー目次ー 1 え? もう休養終わりですか? 2 復帰したいなら図書館に通え! 3 休養を無理に辞める必要はない 4 ハウツー図書館通い 1 え? もう休養終わりですか? 「うつ…

生きにくいので自分の攻撃力を上げてみた

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は、うつ病になる前から癖になっている、生きづらい毎日をなんとか乗り越えるための知恵的な何かをお話したいと思います。 ー目次ー 1 生きにくさゆえの工夫? 2 わたしの考えた最強の武装(精神的) 1 化粧 2 靴 3 服 4…

うつ病になったのに公務員を続けたい心理

こんにちは。中瀬一菜です。 当り前のように「復帰」のことを書いていましたが、今日は、うつ病になったのになぜ復帰したいのかをお話したいと思います。 ー目次ー 理由① 公務員の立場であることのメリット 理由② うつ病になった原因 理由③ これは乗り越える…

うつ病からの復帰?生活記録表ってなに?

こんにちは。中瀬一菜です。 今日は生活記録表についてお話したいと思います。 ー目次ー 1 生活記録表ってなんぞ 2 これのなにが良いの? 3 さっそく付けてみよう、生活記録表! 4 試練は、外出 1 生活記録表ってなんぞ 公務員というのは、こういう場面…